浮気のショックでご飯が食べれない【心身の回復法】

夫の浮気発覚。
その衝撃で食事が喉を通らなくなってしまった方も多いはず。
誰にも相談できず一人で抱え込んでいるつらい状況。
実は、この症状は浮気被害に遭った人の8割が経験しているもの。
心が傷つくと体も傷つく、それが私たち人間の自然な反応なんです。
「このままずっと食べられないかも」という不安も募りますが、少しずつ改善するコツがあります。
今回は、心と体を優しく立て直す方法をお伝えします。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

浮気発覚からの「心身の異変」に要注意！

夫の裏切りによる精神的ショックは、まず心と体のバランスを大きく崩してしまいます。
「なぜ私が…」という深い悲しみと怒りが、自律神経の乱れを引き起こすのです。

その結果、次のような変化が表れます。
特に気をつけたいのが、この状態が3日以上続くことです。
「しばらくしたら治るはず」と放っておくと、症状がみるみる悪化してしまいます。

例えば、お気に入りのケーキ屋さんの前を通っても「むなしい気持ちでいっぱい」になってしまうような状態。
まるで体の中から生きる喜びが消えてしまったかのように感じるのです。

そんなとき、友人から「元気出して！」と言われても「そんな簡単じゃないのに…」とむしろ傷つくことも。
誰にも気持ちをわかってもらえない孤独感で、さらに心が沈んでしまうんです。

食欲不振で体重が減少！早めの対策のポイント

浮気発覚後の食欲不振は、放っておくと深刻な体重減少につながります。
たった1週間で2キロも体重が落ちてしまうことも珍しくありません。

「お腹はすいているはずなのに、食べ物を見ると胸が苦しくなる」そんな状態に陥りやすいのです。
これは心の傷が、体の機能にも大きな影響を与えているサイン。

具体的には、こんな症状が出てきます。
特に注意が必要なのは、栄養不足による目まいやふらつきです。
階段を上るのもおぼつかなくなったり、立ち上がった時にクラクラしたり。

こうした状態を「しばらく様子を見よう」と放置すると、さらに深刻な事態を招きかねません。
体重が減り続けると、髪の毛がバサバサになったり、爪がもろくなったりと、見た目にも影響が出始めるのです。

無理に食べようとするのはNG！回復を遅らせる理由

「早く元気にならなきゃ」と焦って無理に食べようとすることは、かえって回復を遅らせてしまいます。
心と体は密接につながっているため、強引な食事は逆効果なのです。

例えば、こんな行動は要注意です。
特に気をつけたいのが、自分を責めながら食べること。
「こんなことじゃダメな私」と自分を追い詰めると、ますます食欲は遠のいてしまうんです。

むしろ大切なのは、今の自分の状態を受け入れること。
例えば、お茶やスープなど、飲み物から少しずつ試してみる。
それでも飲めないときは、氷をちゅっちゅっと舐めるところから始めるのもいいでしょう。

「早く治さなきゃ」という焦りが、かえって胃の調子を悪くしてしまうというわけです。

吐き気とめまいの症状！要因は睡眠不足

浮気発覚直後から、睡眠不足による自律神経の乱れで吐き気とめまいが起こります。
夜中に何度も目が覚めてしまい、朝までぐっすり眠れない状態が続くと、体はみるみる疲れていきます。
このような症状は、心身の疲労がどんどん蓄積されている証拠なんです。

頭痛と動悸の関係性！ストレスが原因に

強いストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れて頭痛や動悸が起こります。
浮気発覚のショックで、心臓がどきどきして落ち着かない状態が続くと、頭がずきずきと痛み始めるのです。
これらの症状は心と体が強くつながっているということ。
早めの対処が必要です。

免疫力低下で風邪をひきやすい！早めの改善を

心身の疲労で免疫力が低下すると、体の抵抗力が弱まって風邪をひきやすくなります。
のどがいがいがしたり、くしゃみが出たり、体がだるかったりする症状が続くようになってきます。
このような症状は免疫力の低下が原因。
早めの休養と栄養補給で改善を目指しましょう。

休養優先vs仕事継続！回復スピードの違い

浮気発覚後の休養を取るか仕事を続けるかで、心身の回復速度に大きな違いが出ます。
休養優先の場合は2週間程度で改善が見られ始めるのに対し、仕事優先では1か月以上かかってしまうのです。

「仕事を休んでも何も変わらないのでは…」そんな不安な気持ちはよく分かります。
でも、まるで風邪をこじらせるように、無理を重ねると回復までの道のりはぐんと長くなってしまいます。

休養をとった場合と仕事を続けた場合では、こんな違いが出てきます。
たとえば、高熱が出た時のように、しっかり休んで体力を温存することで、心と体は素早く立ち直る力を取り戻せるんです。
「早く普通の生活に戻りたい」という気持ちは分かりますが、むしろ休養をとることで、結果的に早い回復につながります。

実家暮らしvs一人暮らし！サポート体制の差

実家で過ごすか一人暮らしを続けるかで、立ち直りまでの期間に約2週間の差が出ます。
家族のサポートがある実家暮らしのほうが、心身の回復が早いというわけです。

「一人で乗り越えたい」そんな気持ちもありますよね。
でも、まるで怪我をした時のように、誰かの支えがあることで、回復への道のりはぐっと楽になります。

実家暮らしと一人暮らしでは、こんな違いが表れます。
例えると、骨折した時のギプスのようなもの。
家族という支えがあることで、心の傷も少しずつ癒されていくんです。

友人サポートvs自力回復！立ち直りの比較

友人のサポートがある場合は心の整理がスムーズで、自力での回復より1か月程度早く立ち直れます。
特に精神面での回復に大きな差が出るんです。

「誰にも相談したくない」という気持ちはとてもよく分かります。
でも、まるで重い荷物を一人で運ぶように、抱え込むことで余計に疲れてしまうものです。

友人サポートと自力回復では、こんな違いが見られます。
つまり、友人は心の松葉杖のような存在。
その支えがあることで、一歩一歩、確実に前に進めるようになるんです。

おかゆやバナナ！少量から始める軽食選び

消化に優しい食べ物から少しずつ始めることで、胃腸への負担を抑えながら栄養を補給できます。

「何を食べればいいのかな…」そんなとき、まずは胃に優しい食べ物を選びましょう。
おかゆは消化が良く、胃腸を休ませながら栄養を摂取できる理想的な食べ物なんです。
食べる量は、普段の3分の1から始めるのがおすすめです。
「全部食べなきゃ」というプレッシャーはかえって逆効果。
小さな茶碗に移し替えて、少量を味わう気持ちで食べましょう。

むりむり食べようとせず、食べられる量だけでいいんです。
胃の調子が良くなってきたら、茹でうどんや焼き魚など、少しずつ固形物を試してみましょう。

白湯とハーブティー！胃腸を整える温かい飲み物

温かい飲み物で胃を優しく温めることで、自然と食欲が湧いてきます。

まずは白湯から始めましょう。
沸かしたお湯を少し冷ましたものを、こくこくとゆっくり飲むのです。
白湯には胃腸を整える効果があり、朝一番に飲むと体が温まってきます。
「お茶を入れる余裕がない…」そんなときは、ティーバッグを使って手軽に始めましょう。
香りを楽しみながら、少しずつ啜るように飲むのがコツです。

温かい飲み物を飲むときは、「ふーふー」と冷ましながら、香りも一緒に楽しみましょう。
香りを感じることで、徐々に食欲も戻ってくるはずです。
一度に飲もうとせず、15分くらいかけてゆっくり味わうのがおすすめです。

一人用の新しい食器！気分転換の食事環境

新しい食器で食卓を彩ることで、心機一転して食事に向き合えるようになります。

「今までの食器を見るのもつらい…」そんな気持ちに寄り添って、まずは一人分の食器から新調してみましょう。
お気に入りの茶碗やお椀を選ぶことで、少しずつ食事の時間が楽しみになってくるんです。
食器選びは自分への大切なご褒美。
「これなら使ってみたい」と思える食器と出会えたら、それが食事を再開するきっかけになります。

高すぎない価格で、手に取りやすい食器を選びましょう。
形や色にこだわって、毎日の食卓が少しでも明るくなるものを。
一人分の食器がそろったら、テーブルに花を一輪添えるのもいいですね。

お気に入りの音楽！食事時の心地よい空間作り

穏やかな音楽を流すことで、リラックスした雰囲気の中で食事ができます。

「静かすぎて、考え事ばかりしてしまう…」そんなときは、好きな音楽を食事のお供に。
ゆったりとした曲調の音楽を、小さな音量で流してみましょう。
大切なのは音量を控えめにすること。
音楽に意識を奪われすぎないよう、BGMとして流す程度に。
「この曲、好きだな」と感じられる音楽なら、自然と心が和らぎます。

料理を作るときも音楽を流すと、気持ちが明るくなってきます。
包丁を動かすリズムが、音楽と重なって心地よい時間に。
そっと口ずさみながら、食事の準備を進めていきましょう。

柑橘系アロマの活用！食欲を促す香りの効果

さわやかな柑橘の香りには、自然と食欲を促す効果があります。

「何も食べる気がしない…」そんなとき、みかんやレモンの皮をそっとちぎって香りを楽しんでみましょう。
ふんわりと漂う柑橘系の香りには、気持ちを前向きにする不思議な力があるんです。
香りは食欲を刺激する大切な要素。
柑橘系の香りには胃液の分泌を促す効果もあり、自然と食事が進むようになっていきます。

強すぎる香りは逆効果なので、控えめな香りを心がけましょう。
柑橘系の果物を少しずつ食べることで、香りと一緒に栄養も補給できます。
さわやかな香りに包まれながら、ゆっくりと食事を楽しむ時間を大切にしてください。

周囲からのプレッシャーは逆効果！無理な励ましは禁物

周りからの心配や励ましが、かえって重荷になってしまうことも。
「まだ食べられないの？」「頑張って食べなきゃダメよ」という善意の言葉も、つらい状況では重圧に感じてしまいます。
じっくり時間をかけることが大切です。
「自分のペースでいいんだ」と、肩の力を抜いて過ごしましょう。

体重減少への不安は禁物！焦る気持ちを抑える

体重が減っていく姿を見て「このままじゃ大変！」と焦っても、それが新たなストレスを生むだけ。
体重は必ず戻るので、一時的な変化だと考えましょう。
「やせていく」という目に見える変化に不安を感じるのは当然です。
でも、その不安が食欲不振を長引かせてしまうことも。
焦らず、じっくりと。
それが結局は早道なんです。

一人で抱え込まない！信頼できる友人への相談のすすめ

つらい気持ちを誰かに打ち明けることで、心が少し軽くなります。
「誰にも話したくない」「恥ずかしい」という気持ちはわかりますが、信頼できる友人に思いを吐き出すことで、食欲も少しずつ戻ってきます。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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安さ＋カウンセラーのケアが心強い

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弁護士法人が運営する探偵社。

響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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  東日本：新宿、有楽町、池袋、恵比寿、配当字、横浜、厚木、大宮、越谷、千葉
  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

• 見積もり無料
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• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
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しつこい営業一切なし＆何度でも相談無料